지금 다운로드 할 수있는 15 가지 최고의 운동 앱

스트레스 스파이럴 아래로 향하고있을 때 체육관에서 휴식을 취하는 것보다 더 좋은 곳은 없습니다. 물론, 다른 사람들과 공간을 공유하고 땀을 흘리며 스트레스 그 자체가되는 세계적인 유행병이 일어나고 있습니다.

하지만 여러분이 새로운 가이드 라인으로 체육관이 재개 장한 주에 살든 아니든간에, 우리는 가정에서 피트니스 스트리밍 앱과 플랫폼의 황금기를 살고 있습니다. 스마트 폰 또는 태블릿과 데이터 요금제 만 있으면 수만 개의 운동에 액세스 할 수 있습니다.이 모든 것이 일반 부티크 스튜디오 수업 가격보다 저렴한 월 가격으로 제공됩니다.

집에 갇혀있을 때는 건강을 위해 이사하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 당신의 정신. 20 분이든 1 시간이든 훈련에 전념 할 수있는 운동 앱이 있습니다. 매트와 약간의 공간 만 있으면 인터넷을 통해 체육관을 이용할 수 있습니다.



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1. J & J 공식 7 분 운동

믿거 나 말거나 7 분 이다 효과적인 운동을하기에 충분한 시간 — 과학이 그것을 증명합니다. 그리고 Johnson & Johnson Human Performance Institute의 운동 생리학 책임자가 디자인 한이 앱은이 7 분을 최대한 활용할 수있는 좋은 방법입니다. 사전 설정된 22 가지 운동과 함께 1,000 가지 이상의 운동 변형을 결합 할 수있는 72 가지 운동 라이브러리 (적절한 형태를 유지하는 데 도움이되는 오디오 신호 및 비디오 자습서가 포함됨)가 함께 제공되므로 지루할 일이 없습니다. 체력 수준과 동기에 따라 맞춤 운동을 만드는 '스마트 운동'옵션도 있습니다.

iTunes 기계적 인조 인간 ; 비어 있는

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2. Peloton Digital

Peloton의 하이테크 하드웨어를 감당할 수없는 경우에도 Peloton Digital 구독을 구매하여 하루에 20 개 이상의 라이브 수업에 액세스 할 수 있으며, 언덕 달리기와 같은 범주에서 10 ~ 60 분에 이르는 주문형 운동 11,000 개에 액세스 할 수 있습니다. 재미있는 달리기, HIIT, 인터벌 트레이닝, 심지어 걷기. 동기를 부여하는 코치를 원하면 실내 및 실외 달리기에 특히 적합하지만 참여할 수있는 사이클링, 부트 캠프, 플로어 및 요가 수업도 있습니다. Airplay 또는 Chromecast를 지원하는 모든 장치로 전체 운동 라이브러리를 스트리밍하거나 Amazon Fire TV 용 Peloton 앱을 통해 직접 스트리밍 할 수 있습니다.

iTunes 기계적 인조 인간 ; 90 일 무료 평가판, 월 $ 13

레이디 가가 성전환자
집에서 일하는 동안 시도 할 수있는 최고의 운동 이미지 줌 TIM TADDER / Peloton

3. 앱 티브

어떤 종류의 운동을하고 있는지 잘 모르시겠습니까? 모든 유형의 운동에 대해 2,500 개 이상의 수업이 제공되는 Aaptiv에서는 가능성이 무한하며 매주 25 명 이상의 전문 트레이너가 제공하는 30 개 이상의 새로운 수업이 추가됩니다. 달리기, 일립 티컬 훈련, 근력 운동, 요가 연습, 실내 사이클, 명상 및 다른 것을 시도하고 싶을 때 Aaptiv는 운동하는 동안주의를 산만하게하는 오디오 가이드 운동을 제공합니다. 마치 개인 트레이너를 귀에 대는 것과 같습니다. 체중 감량, 레이스 훈련, 유연성 향상 등을위한 여러 주 계획도 있습니다.

iTunes 기계적 인조 인간 ; 7 일 무료 평가판, 월 $ 15

4. NeoU 피트니스

NEOU는 3 개의 스튜디오에서 수업을들을 수있는 뉴욕시의 20,000 피트 공간이지만 Steve Aoki (진지하게) 및 Instagram 피트니스 스타 Nicole Meija와 같은 유명 강사가 라이브 및 스트리밍을 촬영하고 스트리밍 할 수있는 허브이기도합니다. -전국의 사람들을위한 수요 운동. 5 ~ 60 분 길이의 부트 캠프, 복싱, 필라테스 또는 HIIT 운동을 시도해보십시오 (매주 새로운 수업과 개념이 추가됨). 이 앱을 사용하면 소유 한 장비 (덤벨, 케틀벨 또는 평범한 체중)별로 필터링하여 시간을 최대한 활용할 수 있습니다.

iTunes 기계적 인조 인간; 무료 14 ​​일 평가판, 월 구독료 $ 15

5. Daily Yoga

500 개 이상의 아사나 (또는 ​​포즈) 데이터베이스 인 데일리 요가 (Daily Yoga)로 옴을 느껴보세요. 70 개 이상의 요가 프로그램; 500 개 이상의 가이드 요가, 필라테스 및 명상 수업; 그리고 최고의 강사의 워크샵. adho mukha svanasana에서 savasana를 말할 수 없습니까? 산스크리트어를 배울 필요가 없습니다. 각 운동에는 전체 연습을 통해 초보자를 안내하는 단계별 지침이 제공됩니다. 그러나 고급 요기는 여전히 힘든 팔 균형과 반전에 초점을 맞춘 운동에 도전 할 수 있습니다. 레벨에 관계없이 앱을 통해 전문가에게 직접 질문하고 다양한 루틴에 대한 피드백을 쉽게받을 수 있습니다.

iTunes 기계적 인조 인간; 인앱 구매시 무료

6. 나이키 트레이닝 클럽

Nike의 마스터 트레이너는 나오미 캠벨, 벨라 하디드, 빅토리아 시크릿 엔젤과 같은 유명인과 함께 작업하며 NTC 앱을 다운로드하면 여러분과 함께 일합니다. 지구력, 이동성, 근력 및 요가와 같은 범주에 걸쳐 185 개가 넘는 무료 운동 (그 중 일부는 축구 스타 Alex Morgan, 체조 선수 Gabby Douglas 및 GOAT Serena Williams와 같은 Nike 운동 선수에서 영감을 얻음)이 있습니다. Nike 트레이너가 동영상 클립의 동작을 시연하여 사용자가 무엇을하고 있는지 알 수 있으며 오디오 프롬프트를 통해 양식을 확인할 수 있습니다. 트레이너는 특정 목표를 달성하는 데 도움이되도록 6 주 Get Lean 계획 또는 4 주 근력 훈련 계획과 같은 특정 컬렉션을 선별하기도합니다.

iTunes 기계적 인조 인간; 에프

7. 킬로

고강도 인터벌 트레이닝이 효과적인 운동을 할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 빠른 , Keelo는 당신이 그렇게 할 수 있도록 돕는 것을 목표로합니다. 사전 프로그래밍 된 모든 운동은 20 분 미만이며 180 개 이상의 운동 라이브러리에서 가져옵니다. 대부분은 체중이며 일부는 덤벨, 바벨 또는 기타 기본 장비를 요구합니다. 특정 장비를 사용할 수없는 경우 주저하지 말고 코칭 팀에 이메일을 보내세요. 코칭 팀은 기꺼이 대체 동작을 추천하거나 다른 종류의 조언을 공유 할 수 있습니다. 가장 좋은 점 :이 운동 앱은 무료입니다. (앱의 추적 소프트웨어를 사용하는 맞춤 운동의 경우 월 $ 13 구독으로 업그레이드 할 수 있습니다.)

피트니스 소녀 알몸

iTunes 기계적 인조 인간; 인앱 구매시 무료

8. 순종

'Our Body Electric'을 의미하며 '복종'으로 발음되는 Obé는 무용 카디오 및 곡예에서 영감을받은 운동에서 이름을 얻었지만 이제 HIIT, 필라테스, 바레, 복싱, 근력, 파워, 스트레칭, 요가 및 산전 및 산후 옵션. 이 플랫폼은 하루에 14 개의 라이브 클래스를 스트리밍하고 2,500 개 이상의 주문형 클래스 라이브러리를 보유하고 있습니다 (매일 새로운 클래스가 추가됨). 그들의 시그니처 세션은 28 분 길이지만 타임 크런치에서 10 분 운동을 선택할 수도 있습니다.

편물 iTunes; $ 27 / 월

9. 알로 이동

Alo는 훌륭한 피트니스 장비를 디자인 할뿐만 아니라 수천 개의 요가 동영상 (매일 새로운 동영상이 추가됨)과 수백 개의 트레이닝 계획과 옷을 입은 인플 루 언서가 가르치는 일회성 수업을 호스팅하는 운동 앱을 구축했습니다. Ashley Galvin, Caley Alyssa, Patrick Beach, Dylan Werner 등이 있습니다. 특정 기술 (예 : 물구나무 서기 또는 계획)을 습득하려는 경우 특정 요가 워크샵과 로프 등반 및 나비 풀업 자습서에 대한 10K 교육 가이드에서 구입할 수있는 추가 프로그램도 있습니다.

iTunes 기계적 인조 인간; 무료 14 ​​일 평가판, 월 $ 20

10. ROMWOD

ROMWOD의 혜택을 누리기 위해 CrossFitter가 될 필요는 없습니다. 이 운동 앱에는 10 분에서 90 분까지 지속되는 1,500 개 이상의 장비없는 동영상이 있습니다 (매일 새로운 가이드 운동이 업로드 됨). 그러나이 수업은 당신을 부끄럽게 만드는 대신 유연성, 이동성 및 민첩성을 높이는 데 초점을 맞추고 있습니다 (이름에서 'ROM'은 동작 범위를 나타냄). 어떤 경우에도 이득을 극대화 할 수 있도록 보장하는 피트니스의 매우 중요한 요소입니다. 당신이 선택한 규칙적인 운동입니다.

편물 iTunes; 월 $ 14

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11. 글로

이 요가 앱을 사용하면 스트리밍 경험을 개인화 할 수 있습니다. 몇 가지 간단한 질문에 답한 후 Glo는 4,000 개 이상의 운동 라이브러리에서 요가, 필라테스 및 명상 수업을 제안하고, 가야 할 관행을 저장하고, 관심사에서 영감을 얻은 선별 된 수업 컬렉션을 컴파일합니다. 세계적 수준의 강사는 반전, 코어 강화 매트 운동 및 마음 챙김 기본에 대한 가이드 클래스 시리즈도 제공합니다. 오프라인 일 때 수업에 액세스하기 위해 수업을 다운로드 할 수도 있습니다.

iTunes 기계적 인조 인간; 월 $ 18

12. 일일 화상

OG 재택 운동 플랫폼 중 하나 인 Daily Burn에는 요가, 필라테스, 명상부터 유산소 운동, HIIT, 댄스, 덤벨 근력 운동 등에 이르기까지 모든 것을 다루는 수천 개의 주문형 오디오 및 비디오 운동이 있습니다 (옵션을 맞춤화 할 수 있음). 빠른 질문에 답하여 체력 수준과 목표에 도달). 스튜디오 분위기를 찾고 있다면 평일 오전 9시 (동부 표준시)에 다른 30 분 그룹 운동 수업을 제공하는 Daily Burn 365에 가입하세요. 운동 중과 그 후에 전문 트레이너 및 다른 반원들과 채팅 할 수도 있습니다.

iTunes 기계적 인조 인간; 30 일 무료 평가판, 월 $ 20

사일러스 팀버레이크

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13. 주문형 CorePower Yoga

이 인기있는 오프라인 체인점은 200 개 이상의 스튜디오에서 강사로 구성된 무제한 온라인 수업도 제공합니다. 시그니처 C1, C2, C3 및 Sculpt 클래스 형식 (매월 새로운 클래스가 추가됨)에 참여할 수있을뿐만 아니라 가이드 명상 세션, 포즈 분석, 레슨, 토크 등을위한 짧은 운동 및 비디오도 있습니다. 휴대폰이나 태블릿에서 시청하거나 Apple 또는 Android TV, Roku 또는 Amazon Fire로 바로 스트리밍하세요.

iTunes 기계적 인조 인간; 7 일 무료 평가판, 월 $ 20

14. 주문형 Beachbody

유산소 운동, 근력 운동, 요가, 댄스, 심지어 P90X 영역에서 즉시 사용할 수있는 수백 가지 운동을 통해 가장 쉽게 따라 할 수있는 피트니스 앱 중 하나입니다. 편리한 재생 기능 덕분에 동작을 숙달했다고 확신 할 때까지 각 운동에서 역 추적 할 수 있습니다. Apple Watch 버전의 앱은 이러한 프리미엄 운동 계획과 실시간 심박수 모니터링 및 칼로리 추적을 결합하여 운동 세션을 최대한 활용할 수 있습니다.

iTunes 기계적 인조 인간; 인앱 구매시 무료

15. 땀

Insta로 유명한 개인 트레이너 인 Kayla Itsines는 세계에서 가장 많은 여성 피트니스 애호가를 온라인으로 팔로우하고 있으며, 그녀의 운동 앱은 사용자를위한 BBG 운동 및 식사 계획을 제공합니다. 또한 Kelsey Wells의 PWR & PWR at Home 웨이트 트레이닝 프로그램, Stephanie Sanzo의 BUILD 파워 빌딩 프로그램, Chontel Duncan의 FIERCE 근력 및 고강도 운동, Sjana Earp의 요가 프로그램이 있습니다. Apple Watch에서 바로 단계별 운동을 볼 수 있으므로 해당 구역에있는 동안 휴대 전화를 근처에 두지 않아도됩니다.

iTunes 기계적 인조 인간; 월 $ 13