모든 재택 운동을위한 최고의 Spotify 재생 목록

좋아하는 운동 앱에서 달리기, 웨이트 리프팅 또는 HIIT 운동 큐업을하든 상관없이 타협 할 수없는 하나가 있습니다. 비트 펌핑, 근육 이동, ​​에너지 부스팅 재생 목록입니다.

헤드폰을 잊어 버렸다는 사실을 깨닫기 위해 체육관에 간 적이 있다면 음악이 집안일을 덜어주는 데 얼마나 중요한지 알 것입니다. 에너지를 높이고 속도를 일정하게 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 (달리기의 경우) 연구에 따르면 실제로 귀에있는 곡으로 더 열심히 일합니다.

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한 연구 PLOS One 주자는 음악, 특히 자신의 케이던스와 일치하는 노래를들을 때 주자가 더 잘 수행한다고보고합니다. 그리고 2019 년 연구 스포츠 및 운동 심리학 사람들이 튜닝을했을 때, 그들은 스프린트 동안 더 많은 힘을 발휘했고 더 많은 것을 즐겼습니다 (우리는 거의 불가능하다고 생각했습니다). 한편 역도 및 지구력 훈련의 경우, 최근 연구에 따르면 음악이 실제로 화상을 입히는 데 도움이된다는 사실에도 불구하고 하이 템포 비트에 맞추면 열심히 일하지 않는 것처럼 느낄 수 있습니다.

기본적으로 운동이나 달리기 중에 비트로 뇌를 감싸지 않으면 가능한 최상의 운동을 할 수 없습니다.

그러나 핵심은 앞으로의 운동 세션에 맞는 올바른 재생 목록을 선택하는 것입니다. 무겁게 들거나 멀리 뛰거나 매일 아사나를 흘리 든이 10 개의 재생 목록은 준비 운동부터 식히기까지 에너지를 전달합니다.

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짐승 모드 작성자 Spotify

이 재생 목록의 730 만 팔로워를 믿으세요. Beast Mode는 Hulk를 도와 줄 비트를 제공합니다. Rick Ross, Young Thug, Bassnectar의 좋아하는 티어 엠업 트랙과 Drake 및 Future와 같은 스테이플의 잘 알려지지 않은 곡괭이를 사용하면이 목록을 귀에 넣어 동기를 놓치지 않을 것입니다.

나이키 트레이닝 인듀어런스 작성자 Nike Training Club

장거리 달리기와 라이딩을 통해 끝없는 고양 에너지를 찾고 계십니까? Nike Training Club은 거의 6 시간 동안 EDM의 가장 즐거운 트랙을 제공합니다. 이 목록은 Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM과 같이 여러분이 알고 사랑하는 이름의 새로운 리믹스로 가득 차 있으며, 여러분이 어느 마일에 있는지 잊는 데 도움이되는 끝없는 전환으로 가득합니다.

셀린 디온 인스타그램

휘트니 시몬스 작성자 Gymshark

Whitney Simmons가 직접 선택한이 곡으로 Instatrainer와 함께 땀을 흘리는 느낌을 받으십시오. 빠른 HIIT 운동을 시작하든 장기적으로 진행하든 Simmons는이 Gymshark 재생 목록을 매우 경쾌하고 기분 좋은 팝과 EDM 히트 곡으로 채워 끝까지 이르게합니다.

나는 90 년대 힙합을 사랑한다 작성자 Spotify

힙합의 황금 시대의 잼처럼 오후 에너지 부스트를 제공하는 것은 없습니다. Tribe, Biggy, Ice Cube 및 OutKast의 잼과 함께 다시 보냅니다. 트랙이 처음 떨어졌을 때 태어나지 않았더라도 몸은 어쩔 수없이 뛰쳐 나갑니다.

칼리 파이어 작성자 Spotify

이 웨스트 코스트 분위기로 헤드폰에서 에너지가 흘러 나오는 것을 느껴보세요. Saweetie, Vince Staples 및 D Smoke의 신선한 음악은 가벼운 달리기 또는 긴 리프팅 세션을 위해 마음을 올바르게 유지하고 안정된 페이스를 유지합니다. 운동 음악이 더 마음에 든다면이 목록의 로우 키 포지티브 비트가 훌륭한 워밍업 또는 쿨 다운을 제공합니다.

이달의 요가 소녀 재생 목록 작성자 Yoga Girl

Sigur Rós, Leon Bridges 및 Bon Iver를 포함하여 좋아하는 노리개 세트리스트로 긴장을 풀어보세요. 요가 소녀는 자신의 빈 야사 연습을 지원하기 위해 90 분의 흐름을 만들었으며 한 달에 한 번 전체 재생 목록을 점검하여 아사나가 항상 신선함을 느끼게합니다.

2.24 작성자 Spotify

Kobe와 Gianna Bryant를위한이 강력한 재생 목록은 순수한 영혼과 과대 광고의 24 곡 (1 시간 34 분 분량)을 자랑합니다. Kanye 's 챔피언 , Chance 's 영원한 , Travis Scott 's 객실 최고 — 이 목록은 뼈 속의 삶에 대한 감사뿐만 아니라 움직이고 싶은 저항 할 수없는 충동을 느끼게합니다.

Viva Latino! 작성자 Spotify

거의 3 시간 동안 가장 엉덩이를 흔드는 근육을 움직이는 Latinx 비트와 함께 화창한 여름 분위기를 느껴보세요. 배드 버니, 블랙 아이드 피스, 대디 양키, 프린스 로이스 — 갱단이 모두 펌프를 강하게 유지하고 몸을 움직이게합니다.

에 잠겨 작성자 Spotify

이 재생 목록은 운동하고 싶지 않은 날을 위해 만들어졌습니다. J. Cole, JID, Drake, Kanye, DaBaby의 가장 핫한 히트 곡으로 가득한이 세트의 무거운 비트는 귀에 에너지를 쏟아 붓고 근육을 곧바로 떼어 내라고 애원합니다.

2020 년 최고의 운동 재생 목록 작성자 : TYTAN Universal Media

장르보다는 헤비 비트에 관한 것이라면 이것이 당신의 재생 목록입니다. 적절하게 이름이 지정된이 목록은 최고의 랩, EDM 및 록 트랙으로 정기적으로 업데이트되며, 분위기를 높이고 에너지를 유지하는 데 가장 적합한 3 가지 장르입니다.

  • 레이첼 슐츠